Методы, помогающие бросить курить

Почему нужно бросить курить, могут догадываться не все. Однако ученые доказали негативное влияние никотина на организм человека, поэтому очень важно знать, как можно избавиться от этой зависимости. Существуют как традиционные способы, так и народные методы, которые использовались испокон веков.

Вред никотина

Вред курения очень многогранен – нет ни одной системы организма, которая бы осталась интактна. Это обусловлено крайне негативным химическим составом табачного дыма, а именно:

• Сероводород;
• Никотин;
• Углекислород;
• Аммиак;
• Бензпирен;
• Азот;
• Вредные эфирные масла.

Наибольшее влияние сигаретный дым оказывает на дыхательную систему. Это сопровождается скоплением большого количества слизи и мокроты в дыхательных путях, создавая предпосылки для развития хронического бронхита, бронхиальной астмы, эмфиземы легких и т.д.

Влияние на другие системы заключается в следующем:

• В начале в нервной системе активируются процессы возбуждения, которые затем сменяются безразличием к окружающему, многие вещи воспринимаются неинтересными. Постепенно развивается привыкание к никотину, так как он становится неотъемлемым компонентом метаболических процессов в нервной ткани.
• В сердечно-сосудистой системе происходит поражение сосудов атеросклеротическими бляшками. Это приводит к поражению многих органов с развитием инфарктов. Доказано, что смерть от остановки сердца может произойти, если человек выкурит 25 сигарет и более за очень короткий отрезок времени.
• Пищеварительная система реагирует на никотин повышением кислотности желудочного сока, спазмом гладкой мускулатуры, плохим аппетитом. На этом фоне могут возникать различные заболевания, особенно это касается гастрита, язвенной болезни.
• Состояние ротовой полости от никотина значительно ухудшается. Зубная эмаль темнеет, а десна отличаются повышенной кровоточивостью, утрачивается их фиксирующая функция, поэтому зубы могут выпадать.
• В неменьшей степени страдает репродуктивная функция – развивается как мужское, так и женское бесплодие. У мужчин оно обусловлено сниженной активностью сперматозоидов, а у женщин – нарушенным кровообращением в органах малого таза.

Таким образом, существует очень много веских поводов отказаться от курения. Для этого могут использоваться различные методы.

Основные способы отказа от курения

Как бросить курить? Этот вопрос актуален для многих курильщиков, которые решили раз и навсегда справиться с этой вредной привычкой. Наибольшие трудности возникают при лечении курильщиков со стажем, для которых никотин стал неотъемлемым компонентом метаболических процессов в организме. 

С точки зрения официальной  медицины, курение – это болезнь с психическими проявлениями и развитием зависимости, поэтому ее лечением занимаются психиатры-наркологи.

Комплексное лечение этой проблемы заключается в следующем:

• Применение средств, которые вызывают отвыкание от никотина – жевательные резинки, пластыри, таблетки, ингаляторы, спреи;
• Антидепрессанты, которые уменьшают выраженность психоэмоциональных расстройств;
• Поливитамины, улучшающие течение метаболических и энергетических процессов в организме.

Методы помогающие бросить курить основаны на принципе замещения. Это предупреждает абстинентный синдром (синдром отмены). Апробированными таблетками с этой точки зрения являются «Зибан», «Табекс». Аналогичным образом оказывают свое терапевтическое действие и никотиновые пластыри, которые удобны тем, что не требуют постоянного приема, как таблетки. Из всех фармакологических методов только назальные спрей в максимально короткие сроки способен повысить концентрацию никотина в организме, предупреждая неприятные психоэмоциональные моменты.

Советы, как бросить курить, существенно повышают эффективность проводимого лечения. Они заключаются в следующем:

• Напряженная работа, которая помогает отвлечься от тяги закурить сигарету;
• Занятия спортом;
• Туристические походы, экспедиции;
• Регулярный уход за ротовой полостью (чистить зубы необходимо после каждой выкуренной сигареты).

Народные методы борьбы с никотиновой зависимостью

Народные способы бросить курить очень многочисленны. Для этого используются травы, вызывающие отвращение к никотину и уменьшающие тягу к сигаретам. Хорошо себя зарекомендовал антиникотиновый чай, который готовится из смеси лекарственных растений.

Для его приготовления необходимо взять по одной десертной ложке следующих трав:

• Цикорий;
• Валериана;
• Крапива;
• Мята;
• Рута душистая.

Полученную смесь необходимо залить двумя стаканами кипятка. Время настаивания – один час. Перед употреблением добавляют мед и лимонный сок. Пьют 2-3 раза в течение дня.

Как организм реагирует на отказ от курения

Бросить курить сейчас необходимо. Однако на этом фоне в организме происходят интенсивные изменения, которые на начальных этапах могут приводить к определенному дискомфорту, обуславливающему повторную тягу к сигаретам.

Учеными доказано, что в организме при отказе от курения происходят следующие изменения:

• Через 2 часа организм испытывает тягу закурить вновь;
• Через 12 часов облегчается дыхание, так как выводится углекислород;
• Через 2 дня улучшается вкус и обоняние;
• Через 3 месяца начинаются начальные процессы восстановления в сердечно-сосудистой системе;
• Через полгода существенно улучшается функционирование сердца, сосудов и легких (повышается жизненная емкость легких);
• Через 5 лет у бывших курильщиков в два раза снижается риск инфаркта миокарда и инсульта головного мозга.

В заключение необходимо отметить, что методы, помогающие бросить курить, очень разнообразны. Однако в большинстве случаев необходима консультация врача, который подберет наиболее оптимальный вариант борьбы с никотиновой зависимостью. Методы народной медицины зачастую люди используют самостоятельно, занимаясь самолечением, но не всегда добиваются желаемого результата.

Метод бросить курить Жданова (видео)

Метод Жданова бросить курить видео